Le plancher pelvien est un muscle, et il répond à l’entraînement
Les preuves sont solides, et le délai plus long qu’on ne l’imagine.
L’entraînement des muscles du plancher pelvien compte parmi les interventions les mieux étayées de cette section. Une revue Cochrane de 31 essais a trouvé que les femmes qui le pratiquaient avaient environ huit fois plus de chances de déclarer leur incontinence guérie, et les essais chez l’homme après chirurgie prostatique vont dans le même sens.
Les effets sexuels sont moins spectaculaires mais constamment positifs chez les deux sexes : sensations améliorées, orgasme plus fort, et chez l’homme un effet mesurable sur l’érection et l’éjaculation précoce. Le hic, c’est le temps. Les études durent douze semaines ou plus, et les effets avant huit semaines sont rarement décelables.
